Afgelopen week was een lastige, maar tegelijk ook een leerzame week. Na een zwaar weekend op het werk merkte ik dat mijn lichaam wat trager op gang kwam. Toch begon ik de week gemotiveerd aan mijn trainingen.

Een paar maanden geleden begon ik serieus met zwemmen als extra vorm van cardio naast mijn krachttraining. Waar ik eerst vooral het buitenbad in Scheemda gebruikte, zwem ik nu drie keer per week, meestal op maandag, woensdag en vrijdag – en merk ik dat dit een vast onderdeel van mijn ritme is geworden.

Een tijdlang deed ik een full body schema, waarbij ik in één training alle spiergroepen aanpakte. Dat werkte goed om een basis op te bouwen, maar ik merkte dat ik meer uitdaging wilde en dat sommige spiergroepen extra aandacht nodig hadden. Daarom ben ik overgestapt naar een Push – Pull – Legs schema (PPL).

Als eigenaar van een sportschool ben ik dagelijks omringd door fitness, groepslessen en mensen die werken aan hun gezondheid. Toch betekent dat niet automatisch dat ik zelf altijd genoeg tijd of energie vrijmaak om te sporten. Sterker nog: er zijn periodes geweest dat ik vooral bezig was met het runnen van de sportschool, en mijn eigen training op de achtergrond raakte.