Een paar maanden geleden begon ik serieus met zwemmen als extra vorm van cardio naast mijn krachttraining. Waar ik eerst vooral het buitenbad in Scheemda gebruikte, zwem ik nu drie keer per week, meestal op maandag, woensdag en vrijdag – en merk ik dat dit een vast onderdeel van mijn ritme is geworden.
Mijn doel was simpel: conditie opbouwen, techniek verbeteren en mezelf een nieuwe uitdaging geven. In het begin deed ik 30 baantjes, waarvan de helft borstcrawl en de helft schoolslag. Inmiddels zit ik op 50 baantjes borstcrawl in 31 minuten. Het is mooi om terug te kijken hoe snel de vooruitgang eigenlijk is gegaan.
Toch merk ik dat de echte uitdaging nu pas begint. Ik ben bezig met de overgang van ademen om de twee slagen naar ademen om de vier slagen. Dat lijkt een klein verschil, maar in de praktijk vraagt het veel concentratie en een betere techniek. Het zorgt ervoor dat ik meer rust vind in mijn slag en langer kan volhouden zonder buiten adem te raken.
Wat mij het meest motiveert is dat zwemmen echt een compleet andere prikkel geeft dan krachttraining of hardlopen. Het is niet alleen goed voor mijn conditie, maar ook blessurevriendelijk en mentaal rustgevend. Na een intensieve zwemsessie stap ik uit het bad met een leeg hoofd en een voldaan gevoel.
Mijn volgende stap? Het aantal baantjes langzaam verder opbouwen en tegelijk mijn snelheid verbeteren. Het idee dat ik straks misschien 60 of zelfs 70 baantjes kan zwemmen in een strak tempo, geeft mij weer een nieuw doel om naartoe te werken.
Zwemmen is voor mij meer geworden dan alleen cardio: het is een vast ankerpunt in de week, waar ik mezelf telkens opnieuw uitdaag en vooruitgang ervaar.
Reactie plaatsen
Reacties